Trake & Field 10 Km

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                                                                   Travessia aquática

                                                                 Campeonato Piscina

                                      Fila Night Run 2010- Grávida de alguns dia e não sabia rsrs

Essa faz tempo...começo de 2010

                                                       Corrida da Paz- Caixa- 2010

                                                                Minha última Hidro 2012

SONHE ALTO

"Sonhar Alto", imaginar-se vencedor, vencendo todos os obstáculos que surgem durante a caminhada terrena, é fundamental para o Sucesso.

Os derotistas, que não sonham ou sonham baixinho, que se julgam sempre prejudicados e vencidos, não conseguem ultrapassar os desafios de uma forma mais ágil, veloz e competitiva.

Uma leitura atenta às biografias dos grandes homens, dos grandes empresários ou mesmo dos grandes artistas, mostra claramente, que um dos grandes factores que os motivaram e de que sempre fizeram uso foi o de "Sonhar Alto".

Eles nunca se conformaram nem com a pequenez, nem com a mediocridade, nem com a derrota. Viram-se sempre como pessoas vencedoras e aí tornaram-se efectivamente vencedores.

Numa época de dificuldades e de crise, o grande perigo que corremos é o de nos deixarmos contaminar por esse clima devastador de qualquer tipo de sucesso.

As pessoas que vivem a reclamar de tudo e de todos, que só prestam atenção às desgraças, que não conseguem ter uma visão positiva da vida, percorrem com muita rapidez o caminho do fracasso.

Sonhar alto, pensar alto, agir de acordo com esses pensamentos, é uma lição que devemos aprender e praticar.

Autor desconhecido

Bom dia! Ontem foi o dia dos professores.

O Dia do Professor é comemorado em 15 de outubro. O Dia do Professor 2012 cai numa segunda-feira.

A comemoração começou em São Paulo, onde quatro professores tiveram a idéia de organizar um dia de parada para comemorar seu dia, e também traçar novos rumos para o próximo ano.

O Dia do Professor foi oficializado nacionalmente como feriado escolar pelo Decreto Federal 52.682, de 14 de outubro de 1963. O Decreto define a razão do feriado: "Para comemorar condignamente o Dia do Professor, os estabelecimentos de ensino farão promover solenidades, em que se enalteça a função do mestre na sociedade moderna, fazendo participar os alunos e as famílias".

Mensagem para o Dia do Professor

• "Eu me lembro de você, PROFESSOR, eu me lembro e muito. A sua paciência, o seu amor multiplicado por quarenta,na doação sem limites, sem restrições. Mas eu não via, não sentia essas malhas de carinho que me envolviam, que me tocavam e se transformavam em luz. Eu recebia, mas não reconhecia você plantou uma semente dentro de mim, que agora eu sinto, germinou, cresceu, virou botão e floresceu. Mas só agora, quando a distância de você se conta em anos de vida, eu parei para pensar e a sua figura cresceu dentro de mim. Parece até que eu voltei a ouvir a sua voz e senti a sua presença em tudo que fiz, em tudo que vivi. Você foi o pegureiro das minhas ações, das minhas determinações. Foi sua voz que me levantou nas horas difíceis, que me deu novas forcas, que mostrou que cada dia é uma nova renovação..."

---- Eu lembro como se fosse ontem de todos os meus professores que influenciaram na minha formação. 

Agradeço à todos pela a paciência!

E hoje sou professora, sou profissional da Educação Física e tenho alguns professora que influenciaram a isso: Professor Zé Alcides (colégio Sir Isaac Newton), Professora Eliza (Colégio Sir Isaac Newton) e  treinador onde me colocou na competições de natação: Fabio ( frango kkk)...

Obrigada a todos!

Alcançando Objetivos

 No meio do ano de 2008, entrei para a dança de salão. E no dia a dia me vendo no espelho dançando que nem uma bolinha, resolvi mudar, aliás minha profissão exigia algo a mais. Foi quando mudei alguns hábitos, como alimentação (evitava fritura, besteira , bebidas alcoolicas...) voltei para a musculação (onde me ajudou bastante) e a corrida principalmente. A partir de então comecei a dar aula de ginásticas em academias ( me senti segura  para fazer tal coisa), e hoje quero levar para meus clientes esta sensação de conseguir alcançar os objetivos e principalmente manter ( o mais difícil).

Juliana horstmann

Personal Trainer...Vc pode ter um!

Bom dia!!! Darei início neste Blog rotinas de treinos, alimentação, suplementação e algumas dicas.